所以我到momo購物網購買 【Fun Sport】激浪力-熱血戰繩Battling Ropes- Combat Rope(9公尺)
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詳細描述如下
【Fun Sport】激浪力-熱血戰繩Battling Ropes- Combat Rope(9公尺)
商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3014106&memid=6000010662&cid=apuad&oid=1&osm=league
商品訊息功能:
- 品號:3014106
- 核心肌群及心肺訓練
- 上半身肌耐力訓練
- 9公尺長度適合初學者使用
- 適合膝蓋疼痛者使用
- 二端套有橡膠握把
商品訊息描述:
戰繩--國外稱Battling Ropes 或是 Combat Rope,在美國許多的職業運動、綜合格鬥MMA都會用它來訓練選手,這項訓練能訓練到的不單單只有增加肌力,同時也會訓練到核心肌群、身體的穩定性、協調性;還有心肺功能肌肉爆發力已及耐力!
Funsport推出的戰繩長度9公尺,很適合一般上班族或是初學者,它是很好的消耗熱量的運動,在短短的時間可以大量的流汗還有肌力訓練的效果。
若您的膝蓋受傷(或是體重過重的人)想要透過跑步或是騎腳踏車來進行有氧運動,這肯定不是很好的方式,那戰繩是您可以最佳選擇的運動之一。
使用方法:
1. 先將繩子一端繞過一個穩定的地方,如柱子,二邊的繩子調整為等長。
2. 雙腳穩定站在原地,膝蓋微彎放輕鬆,屁股重心往後,降低膝關節的壓力。
3. 雙手穩穩的握住繩子的末端
4. 用手大力甩動繩子,將繩子甩出波浪狀
5. 搭配各種甩動動作,如上下交叉波浪和雙手波浪動作
6. 運動時間以秒數為基準。對初學者而言,每一種動作持續15秒為一次,每次休息30秒1分鐘,重複3~5次。
還有更多有趣的訓練方法
請上youtue搜尋"戰繩"、'Combat Rope'`、'Battling Ropes'
規格:
1. PE材質
2. 長度9公尺
3. 直徑約3.8公分
4. 重量6.7公斤
商品訊息簡述:
1. PE材質
2. 長度9公尺
3. 直徑約3.8公分
4. 重量6.7公斤
【Fun Sport】激浪力-熱血戰繩Battling Ropes- Combat Rope(9公尺)
商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3014106&memid=6000010662&cid=apuad&oid=1&osm=league
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